Jika Anda tidak dapat memikirkan aktifitas atau ide untuk mengatasi stres, berikut beberapa kegiatan yang bisa Anda masukkan ke dalam resimen manajemen stres:
- Menciptakan lingkungan yang santai yang akan mewujudkan tubuh dan pikiran santai. Anda dapat duduk di kursi panjang di teras sambil menikmati udara segar, mendengarkan musik yang tenang, atau menyalakan lilin beraroma di kamar.
- Anda dapat melakukan perjalanan dan berlibur selama beberapa hari. Jika Anda terlalu sibuk, lakukan ini di akhir pekan. Gunakan kesempatan untuk meremajakan diri sendiri dan jangan berpikir tentang apa yang bisa menyebabkan stres, seperti pekerjaan atau masalah keuangan di rumah.
- Lakukan kegiatan luar dengan menjelajahi lingkungan dan alam liar. Banyak orang yang bisa menjadi rileks ketika dekat dengan alam. Jika Anda adalah salah satu dari mereka, inilah waktu Anda untuk melakukannya.
0 komentar:
Posting Komentar